A Ginástica Natural, por exemplo, é um método de condicionamento físico que agrada muitas mulheres, pois combina várias técnicas como alongamento, flexibilidade e respiração do hatha-yoga, movimentação de chão do jiu-jitsu e os movimentos naturais dos animais.
O método, idealizado e patenteado por Alvaro Romano, trabalha a musculatura, o controle motor e mental. Muitos famosos dão aval à prática como o cantor e ator Evandro Mesquita, a campeã mundial de Bodyboard Daniela Freitas, o ator Márcio Garcia
"São exercícios ótimo para as mulheres. Trabalha muito abdômen, pernas, glúteos, definindo a musculatura, mas com flexibilidade", explica Marcos Omar, professor credenciado na Baixada Santista, em São Paulo.
A aula, lúdica e criativa, explora posturas e movimentos de animais como águia, sapo, tigre, gato, macaco e aranha. Um jeito de aprender um pouquinho com os bichos habilidades como força, flexibilidade, coordenação, agilidade, resistência e equilíbrio.
Quando achamos uma maneira prazerosa de nos exercitar fica fácil sair da inércia, os benefícios são inúmeros: melhora a postura do dia-a-dia, a expressão corporal, a auto-estima, diminui o estresse, sem contar os ganhos estéticos, como um corpo mais firme e flexível!