sporte: corpo sarado e mente tranquila Muita gente que fez esporte na adolescência adorou a experiência, mas parou nem sabe bem por quê. Essas coisas não têm idade: a piscina e as quadras podem ser o palco da transformação do seu corpo e da sua vida. Arrisque-se!

Ponto forte
Como exige muita agilidade, rapidez, equilíbrio e impulsão, você queima gordura e modela os músculos dos ombros, braços, pernas e bumbum.

Outros benefícios Aumenta o fôlego e melhora a resistência. Desenvolve a coordenação motora.

Fique esperta
Pelo contato físico com as adversárias, há risco de contusão durante o jogo.

Gasto calórico: 500 cal/h.

"Graças ao basquete cheguei aos 38 anos em plena forma física. As pernas são muito exigidas e ficam modeladas rapidinho. Ganhei fôlego, força, agilidade e até velocidade no pensamento. É um jeito de rejuvenescer não só o corpo, mas a mente e a alma também.”

Janeth dos Santos Arcain, 38 anos, de São Paulo, tetracampeã da WNBA, liga de basquete feminina norte-americana