-Antes de iniciar o seu treino é importante não se esqueça de alonga e de aquecer: Há muitos iniciantes que desconhecem e muito outros que ignoram o alongamento e o aquecimento antes de iniciar o treino o que é algo de extrema importância, já que os músculos quando estão relaxados podem rasgar e tendões relaxados quebrar. É fundamental aquecer todo o corpo antes de começar o seu treino principalmente se for musculação. Além disso, para que seja mínima a chance de você sofrer algum tipo de lesão durante o treino, os alongamentos antes de iniciar o mesmo são importantes, vale ressaltar que estes devem ser realizados tanto antes quanto depois de cada treino.
-Cuidados com a sua boca: É importante ficar de olho no que você come, é preciso ter uma alimentação saudável se possível livre de frituras e doces, isso não quer dizer que estes tipos de alimentos devem ser eliminados de suas refeições, mas é preciso ingeri-los com moderação, sem cometer exageros.
-Se você busca resultados satisfatórios é fundamental que não realize os exercícios com rapidez e de forma inadequada: É preciso que durante o treino você procure fazer os exercícios de forma correta e lentamente, este é um erro muito comum das pessoas que são iniciantes, isto é, costumam fazer uma grande quantidade de repetições rapidamente, sendo que para ter bons resultados é preciso que seja lento. Por isso caso você não agüente fazer tantas repetições devagar com um determinado peso, o ideal é diminuir a quantidade de repetições e fazer o exercícios lentamente.
-Exercite todo o seu corpo: Há muitas pessoas que procuram malhar apenas determinadas partes do corpo, isto é, a maioria dos homens dão preferência ao tronco deixando as pernas de lado é possível encontrar diversos marmanjo que estão em formato de triângulo.
-Varie o seu plano de treino: Procure modificar sempre a forma que você realiza seus treinos, aumento peso e sempre que possível aumente a quantidade de repetições.